沐浴减肥操让燃脂瘦身更高效(7)

就算平时有良好的运动习惯，可是到了年终岁尾，各种聚餐、聚会、party增多，美食轮番轰炸，脂肪强势来袭，要保持身材也不那么容易。在这个时候，要hold住体重，以靓靓的身材和心情过年，就要想想办法啦。小编推荐沐浴减肥操，让你在洗澡空当完美瘦身。

2、绷直脚掌，左右腿依次屈膝，做往前踩蹬的动作，持续1分钟。你可以在浴缸中放一点温水，令脚踩下去的时候刚好跟水面平行。

＜减肥功效＞

这个动作需要运用到下腹的施力，双腿要保持不落地，能促进肠道蠕动能力，帮你改善便秘，有助排毒瘦身。