沐浴减肥操让燃脂瘦身更高效(2)

就算平时有良好的运动习惯，可是到了年终岁尾，各种聚餐、聚会、party增多，美食轮番轰炸，脂肪强势来袭，要保持身材也不那么容易。在这个时候，要hold住体重，以靓靓的身材和心情过年，就要想想办法啦。小编推荐沐浴减肥操，让你在洗澡空当完美瘦身。

◎锻炼腹部

1、同样是双腿屈膝并拢，躺坐着，上身挺直，自然地收起腹部，手臂屈肘举起，两手放在后脑上，双脚稍微往上抬起，上身适度后仰，利用臀部支撑全身，并保持平衡。