哑铃操帮你有效加速运动减肥进程(7)

春天越来越近了，哪个女孩不想在这朝气蓬勃的春天穿上花枝招展的春装呢?可是身上的肉肉还是那么碍眼，减肥进度好不给力呀。今天小编教你做哑铃减肥操，配合腰部、腿部动作，帮你全身迅速变苗条，完美奔赴春天的约会。

侧甩铃

两腿分开与肩同宽，下蹲，双手握住一个8-10磅的哑铃在两腿之间。接着蹬直双腿站起，两臂在胸前平举，然后上身向左侧扭转，再回到中间，下蹲，再次站直，持铃向右侧扭转。这样左右交替重复动作60秒。