哑铃操帮你有效加速运动减肥进程(8)

春天越来越近了，哪个女孩不想在这朝气蓬勃的春天穿上花枝招展的春装呢?可是身上的肉肉还是那么碍眼，减肥进度好不给力呀。今天小编教你做哑铃减肥操，配合腰部、腿部动作，帮你全身迅速变苗条，完美奔赴春天的约会。

下蹲-高抬腿

站成弓步，左腿在前弯曲至大腿平行地面，右腿在后伸直，脚尖点地。右手放在左腿内侧，左手向后伸展。

双腿用力跳起，左腿伸直，右腿向前弯曲抬起，同时左手向前伸按住右膝盖，右手向后伸展。再回到弓步姿势。重复60秒，然后换边重复相同动作。