OL减肥动作充分利用办公设施美体塑形(5)

春节长假一过，上班族又恢复忙碌的生活啦，每天从早忙到晚，根本抽不出时间做运动。看着身材一天比一天臃肿，说不心焦也是骗人滴。OL必须从实际出发，巧妙抓时间做、并充分利用办公室的设施来美体塑形，下面几招减肥动作，帮OL摆脱坐着就胖的宿命!

point

1、两脚张开至与肩同宽地站立，上身挺直，腹部与臀部的肌肉收紧，双臂屈肘打开，两手叉腰，骨盆往左右两侧上下扭起来，注意两肩保持水平的高度。

2、上楼梯的时候，可以适当地增加强度，两手叉腰，手臂屈肘打开，一脚往上迈步，同时肩胛骨往后仰起，手臂微微后摆，令胸廓充分打开，腹部肌肉收紧。