9组简单的减肥操帮你练出优美体态(3)

好喜欢明星们轻松苗条的身材撒!如何让自己体态变完美捏?小编觉得，光靠控制饮食是不够滴，而且节食过度的话还让身体吃不消，会起反作用的。在控制饮食的同时，配合适当的减肥运动，对塑造体态很有帮助哦。下面教你9组简单的减肥操，通过缓慢到位的动作，完美体态轻松养成!

STEP 3：俯撑抬腿

手臂屈肘，两手握拳，用下臂撑着地面，双腿往后伸直，脚趾撑地，全身抬起离地，注意臀部不要往上撅起。然后在这个姿势的前提下，交替地上台左右脚，每次抬起放下的动作都尽量轻缓。