9组简单的减肥操帮你练出优美体态(7)

好喜欢明星们轻松苗条的身材撒!如何让自己体态变完美捏?小编觉得，光靠控制饮食是不够滴，而且节食过度的话还让身体吃不消，会起反作用的。在控制饮食的同时，配合适当的减肥运动，对塑造体态很有帮助哦。下面教你9组简单的减肥操，通过缓慢到位的动作，完美体态轻松养成!

STEP 7：屈伸抬腿

躺卧在地上，脸朝上方，两腿屈膝往上抬起，臀部离地，双手扶着地面保持平衡，双腿并拢，脚掌自然往前伸，大小腿成90度直角。然后往上身的方向卷缩骨盆，令大腿往腹部和胸部靠拢，最好是能触碰到，小腿和大腿依然保持90度，期间腿部和手臂不要施力。