背部拉筋减肥操让你活力燃脂一整天(5)

一年之计在于春，一天之计在于晨，要有效瘦身必须从早晨开始就精心算计，晨醒就做减肥操是个不错的选择。小编分享背部拉筋减肥操，让你从早开始，有效促进新陈代谢，活力燃脂一整天。要快速瘦身就来看看吧。

步骤四：深呼吸15秒

步骤四示范图。

然后从仰躺姿势变成侧躺，利用手臂力量慢慢从被窝起身。这样的起床动作不会伤害腰部及脊椎，身体也不会有任何负担。