居家减肥动作不给脂肪可乘之机(2)

春季虽然气温高些，天暖一点，可是下雨多风的日子也不少，再加上严重的雾霾天气，要想天天做户外运动也是不可能的。在不适合外出运动的日子，难道只能宅在家里长肉么?我想妹纸们肯定不甘心吧?下面教你几个居家减肥动作，不给脂肪可乘之机，让你宅在家里也享瘦。

3、两脚往左右跨开，步幅是肩宽的1.5倍，右腿往外屈膝，重心移动到右脚上，拉伸左腿，上身保持往上挺直，不要东倒西歪，两手扶着大腿。然后重心往左脚移动，左膝弯曲，伸直右腿，如此来回地让重心左右交替移动。

4、俯卧在地上，手臂与双腿分别往前后伸直，脚掌绷直，脚背和掌心着地，在保持全身处于水平拉伸的状态下，手臂与腿部以对角线的方式交替地上下划动，即右臂与左腿上摆，放下后左臂与右腿上摆，如此重复数次。