居家减肥动作不给脂肪可乘之机(9)

春季虽然气温高些，天暖一点，可是下雨多风的日子也不少，再加上严重的雾霾天气，要想天天做户外运动也是不可能的。在不适合外出运动的日子，难道只能宅在家里长肉么?我想妹纸们肯定不甘心吧?下面教你几个居家减肥动作，不给脂肪可乘之机，让你宅在家里也享瘦。

▶▶边步行边移动重心

1、两手叉腰，胸廓适度打开，站直全身，右脚往前迈步，重心前移至右脚上。

2、踏出的右脚往后迈步，重心从前往后移动，再次落在右脚上。

3、收回左脚，双腿并拢，右脚往右侧跨出步伐，往外屈膝，拉伸左腿，重心落于右脚上，脚掌指向右侧。

4、重心往左移动，左膝弯曲，拉伸右腿。如此地左右各做4个来回。