11个减肥动作令厚积在腰腹间的脂肪逐步减少(11)

现代女性要面临的工作压力一点也不小，要生存要发展，必须付出十倍的努力才行。作为办公室女性，看似轻松，实际每天长时间坐着工作，也是很累很乏味的。不仅影响健康，身材也会慢慢走样了。长时间维持一种姿势，脂肪和赘肉特别容易在腰腹间堆积。下面11个减肥动作，很适合久坐一族哦。

11、以头部最后仰起为要领，缓缓地从背骨开始往上仰起上身，笔直地站着，全身呈一直线，手臂收回在身旁，腰腹肌肉持续收紧。完成后，以同样的方式，针对另一侧来完成，左右各做2次。