11个减肥动作令厚积在腰腹间的脂肪逐步减少(7)

现代女性要面临的工作压力一点也不小，要生存要发展，必须付出十倍的努力才行。作为办公室女性，看似轻松，实际每天长时间坐着工作，也是很累很乏味的。不仅影响健康，身材也会慢慢走样了。长时间维持一种姿势，脂肪和赘肉特别容易在腰腹间堆积。下面11个减肥动作，很适合久坐一族哦。

8、保护屈肘合掌，扭转上身的姿势下，往上撑起左腿，膝盖进一步撑直，小腿与膝盖离开地面，用左脚脚掌的前半部分撑着地面，以这个姿势呼吸2次。