11个减肥动作令厚积在腰腹间的脂肪逐步减少(2)

现代女性要面临的工作压力一点也不小，要生存要发展，必须付出十倍的努力才行。作为办公室女性，看似轻松，实际每天长时间坐着工作，也是很累很乏味的。不仅影响健康，身材也会慢慢走样了。长时间维持一种姿势，脂肪和赘肉特别容易在腰腹间堆积。下面11个减肥动作，很适合久坐一族哦。

3、左右膝盖保持紧贴，缓缓地将上半身往右侧转动，两手都扶在右侧的地面上，左胸保持与右膝靠拢，从腹部中央开始往右侧拉伸。

转身的时候，左右膝盖切勿离开，一定要保持紧贴的状态，这样才能锻炼腹部肌肉。