抓住起床时间轻松减肥，OL也能瘦身有方(3)

许多OL表示，平时因为工作忙碌而没有多余的时间运动和减肥，经常性在办公室久坐不运动会造成肥胖和水肿，那么OL们应该如何利用有效的时间去运动减肥呢?今天就来教您几招，抓住早晨起床时间来轻松运动。

2.抬起肩，收收腹，小肚子不见了

做完伸懒腰之后，可以先拿开枕头，并仰卧着。让膝盖弯曲， 两只脚平放在床上。两只手靠近臀部，按住床垫。这个时候注意要让腹部用力收紧，然后让两肩胛骨抬高。这个过程中要保持一个完整的呼吸，然后放下。重复15次。这个动作对于减小腹很有帮助哦。