抓住起床时间轻松减肥，OL也能瘦身有方(5)

许多OL表示，平时因为工作忙碌而没有多余的时间运动和减肥，经常性在办公室久坐不运动会造成肥胖和水肿，那么OL们应该如何利用有效的时间去运动减肥呢?今天就来教您几招，抓住早晨起床时间来轻松运动。

面朝天花板，向两侧伸出手臂，手掌向下，并弯曲膝盖。然后双脚再往上一蹬，脚趾也分开动动。然后直膝保持20秒钟，在缓慢地落下，要记住大腿内侧紧紧压在一起。这个动作要停留半分钟的时间，然后再屈膝靠近胸部。慢慢地重复15次。