3 健身实用派：功能健身
如果空有一双线条好看的手臂，却连个公文箱都举不起来;如果腿部笔直迷人，却在爬两层楼之后就会膝盖打颤，那我们要说：这绝不是真正的美丽!英国著名的健身教练Stuart Amory曾经说过“健身，不是为了腹肌和纤腰，而是让我们的日常生活变得更轻松，让身体的负担减到最低”。 “功能健身”就是针对这一点而红遍全球，经过这种锻炼的女孩子会一扫“扶风弱柳”的孱弱之态，从内到外焕发出自信和健康的光芒。
●核心内容：做俯卧撑时可以将它放在背、臀处加大压力，在跑步机上快走时可以将其围在肩头，就算什么都不做，只是握住最两端的把手跟着音乐节奏把它甩来甩去，也能消耗掉上臂和背部的脂肪呢!
●谁最适合?嫌活动强度不够、或者在运动课程的间隙也闲不住的人赶紧抓这么个大袋子挥舞一番吧!