韩国明星郑多燕示范减肥操 教你练就魔鬼身材(2)

郑多燕减肥操：5个动作瘦全身

瘦全身动作二：开腿举臂

瘦身位置：手臂、腰部外侧、大腿内侧、小腿肚

步骤：两腿叉开成180°，脚掌要与腿部成垂直角度，感觉到小腿肚绷直才好;

手臂上扬，维持一条平线，手掌稍稍够到头部;

慢慢向左侧动，动作越慢效果越好，维持10秒再反方向做。