美体 > 减肥秘籍 > 运动减肥 > 6组冬季居家瘦身操 燃脂瘦身效果强(6)
step 6 臀部上下起落
01、目视上方，躺直，两膝自然弯曲。两脚张开，呈一拳半宽。两手置于身体两侧，手背朝上。
02、一边吸气，一边收腹。再一边呼气，一边将尾骨从地面上轻轻抬起来。
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