简易减肥操 轻松打造完美曲线

大家都知道运动是减肥的最佳方式，那么什么样的减肥方法可以更有效的瘦身呢?减肥不一定要高强度运动，简易的减肥方法也能让大家轻松瘦，小编给大家推荐一种简单运动的好方法，想要瘦身的美眉快来练练下面几个运动吧，非常有效哦!

up瘦身操轻松享瘦

动作1 侧腰舒展

双腿盘坐地板，一只手张开放于身侧，另一只手举过头顶贴耳连带身体向同方向弯曲。保持10秒钟左右，反方向再做一次。

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动作2 小腿拉伸

双手于身体两侧扶地，一条腿向前伸直脚掌绷紧向后抬起，另一条腿弯曲跪地，脚掌立起撑地。注意腰背挺直，头微抬注视前方地板。保持10秒钟左右，换腿重复一次。