美体 > 减肥秘籍 > 运动减肥 > 掌握正确走路减肥技巧 快速减肥(4)
4、竞走技巧
踏出每一步时，顺势移动臀部，以这个力量将身体往前推，再踏出另一步。散步是一种全身性运动，可将身上大部分肌肉骨骼动员起来，增强人体的代谢活动，使肌肉发达。
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