睡前瘦瘦身操 燃脂肪促睡眠(2)
来源于：维度女性网2013-12-28 09:06编辑：00123qaz
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用腹部的力量把身体往上抬起来。没错 !!这就是改良版的仰卧起坐 !还可以顺便抬脚唷。
如果真的没力气的话 !还可以用毛巾辅助。
第二招
这招的动作比较复杂点 (同手同脚者勿试)。
第一个步骤 !!翘脚。
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用腹部的力量把身体往上抬起来。没错 !!这就是改良版的仰卧起坐 !还可以顺便抬脚唷。
如果真的没力气的话 !还可以用毛巾辅助。
第二招
这招的动作比较复杂点 (同手同脚者勿试)。
第一个步骤 !!翘脚。