美体 > 减肥秘籍 > 运动减肥 > 冬季有氧运动 冬季运动瘦身好选择(4)
5、跑步
跑步是目前最佳的有氧运动，它能增强血液循环，改善心脏功能;改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常工作。跑步还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥健美。
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