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热情奔放的舞蹈减肥法有效燃烧浑身脂肪(2)

来源于:维度女性网2014-03-17 09:38编辑:00123qaz
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街舞HIPHOP:

减肥指数:★★★☆

塑身效果:★★☆

健康推荐:跳街舞有很好瘦身功效,因为街舞是一种中低强度的有氧运动,在一个小时的运动中,消耗全身脂肪的作用是相当强的。此外,街舞是一种小肌肉运动,经常练习能增加你全身的协调性,让你的身材比例更趋标准。

踢踏舞

减肥指数:★★★☆

塑身效果:★★★

健康推荐:源于美国黑奴时代的劳动时自我减压的休闲舞蹈,通过脚尖、脚跟以及脚腕的灵活变动而产生声音和节奏。踢踏舞多变的风格吸引了全球的男女老少们,据研究45分钟的踢踏舞相当于5000米的运动量,使非常有效的健身减肥的舞蹈之一。

图说天下
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