美体 > 减肥秘籍 > 运动减肥 > 每天三分钟运动瘦腰瘦腹打造柔软身体(4)
Day6：强化腹肌和背肌的平衡
双手，双膝着地，收小腹，一边将背部往上拱起，一边低下头。
Day7：腰瘦了
身体平躺，将双手手肘往上抬，在胸前环抱固定。让膝盖往左侧翻压，手肘和头部也朝左侧移动。
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