美体 > 减肥秘籍 > 运动减肥 > 每天三分钟运动瘦腰瘦腹打造柔软身体(5)
3分钟反向伸展 放松颈部肌肉
从淘气的上臂到腋下，好好地伸展这段身体侧面的肌肉吧!重点在于一面运动骨盆，一面让身体重心左右移动喔!透过反向伸展动作，请侧地感受一下平常不使用的侧面腹部肌肉。
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