美体 > 减肥秘籍 > 运动减肥 > 瘦身操 促进肠胃蠕动 燃烧脂肪一部到位(7)
3. 吸入空气后，暂时屏住呼吸，缩小喉咙眼，像吞东西时揪紧喉咙那种感觉。这样在重新用鼻子吐出空气时会有帮助。
4. 重复6~12次，直到心情平静下来为止。
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