运动燃烧效果好 燃烧塑型打造马甲线(3)

动作2

Step1：平躺，右膝弯90度，左手臂压住弹力绳，若绳子太长可绕成圈状;右手则拉住弹力绳另一端握把。建议可在手臂下方垫毛巾。

Step2

身体旋向左侧，左手臂着地，撑起身体并离地，腹部须出力。