美体 > 减肥秘籍 > 运动减肥 > 居家减肥操 这个夏季还你苗条曲线(2)
目标：腹部
1、以俯卧撑姿势开始，用前手臂和脚趾平衡身体，两手交握。身体形成一条直线。
2、后椎骨向上抬起，然后背部向上稍稍弓起。收紧腹部，保持5秒。
3、做8至10次。
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