让白领族坐着就能瘦的瘦身方法(2)

Step3

为了增加扭转力道，右手扶住椅子左侧边，左手扶在椅背，依自己的极限决定扭转弧度。

Point

扭转时不可以弯腰驼背，保持抬头挺胸才能真正紧实到腰部两侧。

椅子雕塑二：举手侧举，雕塑腰腹线条

举手侧举——Step1：

坐在椅子前端约1/3处，身体向上延伸拉长，膝盖微微分开，双脚自然向左侧摆放，右手扶住椅子右缘。