超强瘦腹计划 一月甩肉8斤(2)

减肥运动四：双脚分开，踮起脚尖，扎马步的站姿，双手举措过头顶，脊背挺直，保持芭蕾舞的站姿，感觉到疲劳感，可重复几次。

减肥运动五：双手伏地，双脚抵住墙面，保持上身与地面的平行。屁股用力向下到最大极限，复原到初始状态，做20次。