健身教练RuRu老师亲自示范瘦身操 夏季大秀身材曲线(2)

Step3：同步骤2，头向右微弯，步骤1~3共做8次。

【上半身伸展】

Step1：双脚与肩同宽，掌心贴住球，将球放胸前，胸口打开勿内缩、弯腰驼背，双眼直视前方为预备动作。

Step2：双手往前伸展并将球抬举到头顶的正上方，双眼视线跟着球移动，再回到步骤1接着重复动作，整组循环可重复8次，可伸展手部肌肉、活动肩膀关节。