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臀部离开凳子 多运动 让脂肪燃烧起来(2)

来源于：维度女性网2014-06-19 16:31编辑：00123qaz
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缩胸拱背

步骤1

坐姿端正勿驼背，眼神直视前方，双手与肩同宽，两手放松向前水平举起。

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步骤2

掌心向外，深吸气慢慢将手收回、手肘弯曲向后收，动作同时将胸口往前挺。

图说天下
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