光滑又有曲线的背部可是每个女生都渴望的，看着明星们穿着各式晚礼服秀出迷人美背，你的羡慕之情是不是已经溢于言表了?虽然我们普通人几乎没有什么机会穿上华丽的晚礼服，但是夏季里清凉的吊带装也是你的一大秀背法宝。小编为你送上几个美背动作，让你有自信的穿上各式吊带装，接受路人的“注目礼”吧!
瘦背动作三：两肘交替向前匍匐爬行8—10米。两腿伸直、放松，并随上体向前爬移。重复3次，间歇l—1。5分钟。
瘦背动作四：有节奏地交替向前爬行15—20米，重复2—3次。练习时，头部稍抬，胸部自然下垂，爬速宜慢，爬幅宜小。