打造明星级美背 接受路人的“注目礼”吧！(3)

光滑又有曲线的背部可是每个女生都渴望的，看着明星们穿着各式晚礼服秀出迷人美背，你的羡慕之情是不是已经溢于言表了?虽然我们普通人几乎没有什么机会穿上华丽的晚礼服，但是夏季里清凉的吊带装也是你的一大秀背法宝。小编为你送上几个美背动作，让你有自信的穿上各式吊带装，接受路人的“注目礼”吧!

瘦背动作五：沿直径5—6米的圆顺时针方向爬行，然后逆时针方向爬行。练习时，头部宜向爬侧倾斜。重复2—3次，间歇1—1。5分钟。

瘦背动作六：交替向前爬行15—20米。重复2—3次，间歇2分钟。