“美人”是睡出来的，这句话一点也不假。充足的睡眠对于女性来说简直太重要了，关乎女性的身材、女性的精神状态、新陈代谢以及看似没有任何关系的皮肤质量都和睡眠有重要关系。所以，想要成为美人，那就要让自己睡个够！
6、打造良好睡眠环境
建立一套睡前活动模式，可以是搂抱、也可以是阅读，还可以是一个热水澡、10分钟的瑜伽等等。睡前活动可以在睡前45分钟到1个小时的时间开始进行。一段时间后，你的身体就会对这些特别的活动产生反应，逐渐放松下来，进入待睡眠状态。最后，在睡前关掉电视、电脑和你的手机。因为如果有灯光在闪烁，你的大脑就会做出觉醒反应，降低褪黑激素水平，影响深睡眠质量。