女人三十一枝花，一定要做到这些保护！(3)

女人进入三十岁之后，身体的各项指标都达不到最好的效果，所以若想保持水润的肌肤，充沛的精力，需要好好爱护自己了。如何让爱护自己呢？那就从现在开始，小编向大家介绍以下几种办法，快来学习一下吧！

3、补充叶酸

怀孕、生育，都会让女性营养缺乏，叶酸是B族维生素中的一员，为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，可以缓解营养缺乏症。