女人三十一枝花，一定要做到这些保护！(5)

女人进入三十岁之后，身体的各项指标都达不到最好的效果，所以若想保持水润的肌肤，充沛的精力，需要好好爱护自己了。如何让爱护自己呢？那就从现在开始，小编向大家介绍以下几种办法，快来学习一下吧！

5、每天吃早餐

吃早餐能有效地促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，早餐最好包括谷类食物、水果、奶制品。