瘦身之余要排毒，毒素沉积同样毁身材(6)

瘦身的同时我们不应该忽略对体内毒素的排泄。因为体内的垃圾不但会沉积，而且时间一长，就会影响皮肤的质量，甚至影响女性的新陈代谢，从而使你的身材变形。

5.粗粮：

常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。