衰老是女人过中年后不自觉的要考虑的事情，因为衰老往往伴随的就是面容的老化。而追求美丽又是女性的天性，这一矛盾体使女性不得不做出一些行动去延缓自己的衰老。和小编来学一下吧，延缓衰老，我有妙招。
二、适脂生活
脂肪摄入多了会引起肥胖、高血脂、动脉粥样硬化等。但脂肪有好坏之分。动物的油脂等饱和脂肪属于“坏”脂肪，是导致胆固醇升高、血脂升高、动脉粥样硬化等心血管疾病的罪魁祸首。而植物油(尤其是橄榄油、葵花籽油)和坚果当中所含的脂肪主要为不饱和脂肪，对人体有益。其中对人体最为重要的莫过于欧米茄-3不饱和脂肪酸了。
Tips：
1.适当补充大豆、花生、核桃、松子等富含不饱和脂肪和必需脂肪酸的食物;
2.每周吃1～2次鳕鱼、鲱鱼、鲑鱼等富含不饱和脂肪酸的深海鱼类。