衰老是女人过中年后不自觉的要考虑的事情，因为衰老往往伴随的就是面容的老化。而追求美丽又是女性的天性，这一矛盾体使女性不得不做出一些行动去延缓自己的衰老。和小编来学一下吧，延缓衰老，我有妙招。
四、饮食有道
有人说，一个人是否开始老了从体重就能看出来。这话不无道理。在标准体重以上的人，寿命随体重增加而缩短。众多研究显示，在许许多多种延寿措施中，限食是最有效的措施!饱食不仅会增加肠胃负担，还会因为摄入过多的热量导致肥胖，而肥胖本身会成为高血压、心脏病、糖尿病、胆道疾病乃至癌症的诱因。
Tips：
饭吃八分饱。俗话说“八分饱、肠胃好”，吃饭的时候。八分饱的感觉是最舒服的，而八分饱又能保证基本的营养需求。