衰老是女人过中年后不自觉的要考虑的事情，因为衰老往往伴随的就是面容的老化。而追求美丽又是女性的天性，这一矛盾体使女性不得不做出一些行动去延缓自己的衰老。和小编来学一下吧，延缓衰老，我有妙招。
五、补充能量
随着年龄的增长，我们常常感到身体疲劳、精力不足。每当遇到这样的时刻，你会怎么做呢?喝杯咖啡、啤酒还是吃块巧克力?其实这些做法都是不对的：咖啡与酒具有一定的提神醒脑、舒缓身心的作用，然而，喝太多的咖啡却容易导致失眠和胃痛;酒精除了给人带来短暂的精神麻醉外，并不能真正让人精力充沛。巧克力等食品脂肪含量很高，虽然能给人带来饱腹感，但不仅会使人发胖，其中的脂肪还容易导致体液酸化加重疲劳。选择好的能量其实很简单，最基本的就是充分摄入主食，因为主食中含有身体和大脑最优质的能源——碳水化合物。
Tips：
1.每天累计摄入约1斤主食;
2.饥饿或疲惫时，要及时补充1杯果汁，或1个水果。