完美后背为你的这个歌身材增光添彩！(5)

人们都用玉背形容女性的背部完美程度，没错，完美的背部肌肤和曲线会给你的整个身材加分不少。如何打造完美的性感美背呢？小编这就为你支招，走过路过不要错过哦！ 

划桨练习

划桨练习：

除了不放过任何一个划船的机会，也可以在家模仿划桨动作。建议你放上音乐，时而快时而慢的调整动作频率，这样可以让锻炼变得更有趣。做完划桨练习后还可以做些大幅度的转体动作来强化背部的深层肌肉。注意转体时双臂要随着身体自然摆动。