清除肠毒，冬日保持亮丽风采！(4)

冬季食欲比较强，食量大增，但是也要注意清楚肠道内的毒素。为了你的健康、身材，还是来和小编学习一下怎样把肠道的垃圾清理干净吧。这样保证你在大吃大喝的冬天，美丽依旧！

4、小米

小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。