冬季天气寒冷又干燥，缺水可是肌肤的一大杀手，上班族更是因为整天对着电脑，成为了皮肤干燥的危险群，细纹、暗沉和色斑不知不觉就会找上门。想要维持水嫩的好肌肤，关键就在于补水，一次约300~350c.c的量，就能达到养颜养生的最佳效果!
水是人体必不可少的元素，每天喝一定量的水有助于养颜，但喝水也要走注意几点：
饮水量要适当
正常人每天清水的摄入量为2000ml~2500ml。太少，体内废物代谢不出去，影响身体健康;太多，则会加重肾脏负担，也非常不可取。
早晨第一杯水喝什么
许多女人把起床后饮水视为每日的功课，图它润肠通便，降低血粘度，让整个人看上去水灵灵的。但早晨这第一杯水却不能乱喝。牛奶、碳酸饮料、果汁、冷水以及盐水、菜汤、肉汤都不合适作为早上第一杯水饮用。温开水或温水冲调的蜂蜜比较合适早上起床后饮用。
餐前半小时补水最养胃
吃饭前半小时补水，既不会冲淡胃液影响消化，还会调动食欲，调节体内无机盐浓度，减轻饭后盐分摄入过多引起的体渴。