教你这样吃 吃出人人艳羡的好肤质(3)

预防过量葡萄糖嵌板生成的最佳方法是，有规律地进食小分量的血糖指数低的食物，像全麦食品、绿叶蔬菜，和其他高膳食纤维果蔬。

然而，当奶奶一直唠叨你，恳求你再吃一个她拿手的玉米面包时，很难说不。

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