几样美颜食物 吃出好“颜”色

想让肌肤光滑细嫩，外在护理很重要，而内服食疗更重要，小编搜集到了几样美颜食物，让肌肤由内而外焕发光彩，对保健身体也很有益处。真正做到：吃出美丽来!吃出健康来!

莲藕——保持肌肤光泽

莲藕让肌肤保持光泽。其含有丰富的维生素C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，同时有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的作用。

莲藕和莲子合用，效果更好，只需在莲子粥中加入30克的莲藕。