夏日日照充足，在户外时间长了，美眉们最担心长斑，再精致的面容也会因为这些斑斑点点而毁于一旦。所以，爱美的你一定要注意护肤，尤其是要全力对付“斑点”的形成，不仅是脸上，身上也要注意。今天小编就为你推荐几个食疗小方，简简单单吃出透白美肌!
五.粥类祛斑法
1.黄瓜粥
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10 克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可，一日二次温服。黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。