每个女人都希望永葆青春，如何才能做到呢？拼命的食用护肤品有效果吗？如果希望可以达到青春活力那就改掉一些生活的坏习惯，比如说熬夜、食用垃圾食品等等。随着年龄的增长，充足的睡眠和良好的运动习惯才是健康的根本！
4、按时睡觉不做夜猫子
人在睡觉时，机体得到了休息与调整。及时、充足的睡眠有助于维持人体正常的新陈代谢，也有助于形成修补人体机能的物质。长期熬夜不睡觉的后果会是精神萎靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿，严重的还会掉发严重、神经脆弱、易怒、记忆力下降等。所以想要延缓衰老，永驻青春，充足的睡眠是关键。晚上睡觉的时间最好是在11 点半之前，而且要睡足八小时哦！