减肥是一个漫长的过程，但是减肥也没有想象中的那么的困难哟，生活中的每分每秒都可以帮助你燃脂帮助你瘦身哟，生活着的日常起居就能让你瘦瘦瘦哟，掌握最佳减肥时间表分分钟都在瘦，生活日常起居让你瘦瘦瘦。
6点~8点：到楼下走走
起床后半小时内应该积极活动身体。晨练可帮助身体更有效地燃烧脂肪，室外运动效果更好。晨练没必要做高强度运动，绕着小区散步一圈即可。
7点~9点：喝2杯水
起床后喝至少2杯水(每杯约227毫升)。研究表明，与起床后不喝水的人相比，喝水者可多减重5磅(约2.3公斤)。
10点~11点：喝杯热茶
大脑的饥饿和口渴中心都位于下丘脑，如果将口渴误以为饥饿，就容易吃垃圾食品。这个时段喝杯热茶或咖啡，既解渴，又能保持更长时间的饱腹感。