揭王菲苗条老底 独家健康减肥方案(2)

3、减少骨质疏松的发病几率

过多的蛋白质可加大人体中钙质的流失。素食者因为摄入的蛋白质较少，比较容易保持身体中的钙质，因此骨骼密度较高，不易患骨质疏松症。

4、保持体内酸碱平衡

大米、小麦等主食经人体消化后，往往会呈现出酸性。而大多数蔬菜和水果都属于碱性食品，可以有效地中和人体内过多的酸性物质，维持人体内的酸碱平衡。